چگونه بهترین زمستان را داشته باشیم: نکات کاربردی و ۳ محصول برتر بی اختیاری

آیا می توانید آخرین باری را که بدون نگرانی از نشتی ادرار برای یک پیاده روی جانانه بیرون رفتید، به یاد آورید؟ آخرین باری که همسر، والدین یا عزیزانتان توانستند با شما به پیکنیک بروند، چطور؟

اگر شما یا شخصی که از او مراقبت می کنید بی اختیاری دارد، لذت بردن از فعالیت های خارج از منزل ممکن است لحظات چالش برانگیزی داشته باشد. خوشبختانه، راه‌هایی برای جلوگیری از نشت وجود دارد تا از فعالیت‌های خارج از منزل در زمستان امسال استفاده کنید. در اینجا نکاتی در مورد زندگی سالم و همچنین به معرفی محصولاتی با جذب بالا می پردازیم.

زندگی سالم در زمان داشتن بی اختیاری و استفاده از پوشک بزرگسال

حتما واکسینه شوید – ما می دانیم که واکسیناسیون مهم است. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، بزرگسالان باید واکسیناسیون خود را به موقع انجام دهند زیرا ایمنی ناشی از واکسن های دوران کودکی می تواند به مرور زمان از بین برود. افراد ۶۵ ساله و بالاتر در معرض خطر بیشتری برای تجربه بیماری هایی مانند زونا و آنفولانزا هستند. حتما به پزشک خود مشورت کنید و چکاپ های سالیانه را فراموش نکنید.

آب بنوشید – مهم است که هیدراته بمانید. نوشیدن آب می تواند به افزایش سطح انرژی و حتی رفع خستگی کمک کند. همچنین به دفع سموم کمک می کند و بروز سنگ کلیه و عفونت های ادراری را کاهش می دهد و همچنین به عنوان یک تسکین دهنده طبیعی سردرد عمل می کند.

درست غذا بخورید – همانطور که هوا سردتر می شود، ورزش کردن و بیرون رفتن ممکن است چالش بیشتری باشد. خوردن غذاهای مناسب اغلب به حفظ تندرستی، خلق و خو و سطح انرژی کمک می کند. میوه ها و سبزیجات به شدت توصیه می شود. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در مورد افزودن غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست برای کمک به تقویت سیستم ایمنی صحبت کنید.

ویتامین های ضروری – طبق گفته کلینیک کلیولند، هشت ویتامین و مواد معدنی برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری هستند، از جمله ویتامین های A، C، D و E و همچنین اسید فولات/فولیک، آهن، سلنیوم و روی. معمولاً بهتر است ویتامین ها و مواد معدنی خود را از غذاهای تازه دریافت کنید.

یک سیستم ایمنی سالم به ترکیبی متعادل از غذاها، فعالیت و خواب مناسب بستگی دارد. داشتن سبک زندگی تا حد امکان سالم ممکن است به بهبود خلق و خو و سلامت کلی کمک کند.

لذت بردن از فعالیت ها

بازی های رومیزی/بازی های ورق – بازی ها می توانند راهی لذت بخش برای گذراندن زمان با کیفیت با خانواده و دوستان باشند، به خصوص زمانی که فعالیت های بیرونی امکان پذیر نیست. به گفته Health Fitness Revolution، از مزایای بازی‌ها می‌توان به افزایش اندورفین و شادی، تقویت حافظه و مهارت‌های شناختی اشاره کرد و می‌تواند فشار خون و استرس را کاهش دهد.

آشپزی و پخت – پخت و پز و آشپزی می تواند یکی دیگر از فعالیت های سرگرم کننده باشد. درست کردن کوکی ها از ابتدا و افزودن تزئینات جشن – و خوشمزه – می تواند یک فعالیت سرگرم کننده و جذاب باشد.

پیاده روی – پیاده روی فواید زیادی دارد که شامل بهبود گردش خون، وضوح ذهنی و حمایت از مفاصل می شود. همچنین تعادل و ثبات را افزایش می دهد. فقط ۳۰ دقیقه در روز می تواند منجر به مزایای عاطفی و فیزیکی شود. فعالیت هایی مانند پیاده روی می تواند برای کسانی که بی اختیاری را مدیریت می کنند، زمانی که از محصولات بی اختیاری قابل اعتماد استفاده می شود امکان پذیر باشد.

محافظت از پوست

آب ولرم – دوش و حمام آب گرم در فصل سرد بیشتر به روحیه نیز کمک میکند. در حالی که آب داغ می تواند باعث حساسیت پوستی و خشکی پوست شما شود، آب ولرم بهتر است زیرا چربی طبیعی پوست را حفظ می کند.

استفاده از لوسیون ها – از لوسیون های حاوی ترکیبات مواد مغذی مفید برای پوست سالم استفاده کنید.

از صورت و دست ها محافظت کنید – از دستکش و روسری برای جلوگیری از تحریک پوست در برابر بادهای شدید و دمای سردتر استفاده کنید.

از یک مرطوب کننده استفاده کنید – مرطوب کننده ها رطوبت را به پوست باز می گردانند و به نوبه خود از پوسته پوسته شدن و خشک شدن پوست جلوگیری می کند.

ترکیب غذاهای فصلی

کلم – کلم منبع عالی ویتامین C است! در واقع سرشار از ویتامین C از پرتقال است. کلم برای درمان زخم، برخی سرطان ها و افسردگی به خوبی عمل می کند.

هویج – این سبزی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند زیرا سرشار از ویتامین C است و به هضم غذا کمک می کند.

گل کلم – منبع خوبی از فیبر غذایی برای سلامت دستگاه گوارش عالی است.

بادمجان – سلامت کلی استخوان ها را بهبود می بخشد، به رفع کم خونی کمک می کند و معمولا سردرد، میگرن، خستگی و افسردگی را کاهش می دهد.

کلم پیچ – حاوی اسید فولیک و ویتامین B12 است که ممکن است بر علائم آلزایمر و سایر بیماری هایی که باعث زوال عقل می شوند تأثیر بگذارد.

کدو حلوایی – این سبزی می تواند به بهبود سلامت ریه ها کمک کند زیرا دارای محتوای بالایی از ویتامین A است. کدو حلوایی با مدیریت متابولیسم قند در بدن به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.

لذت بردن از فعالیت های روزانه با محصولاتی با قابلیت جذب بالا

استفاده از محصولات و پوشینه با قابلیت جذب بالا در طول روز و شب می تواند حس اعتماد به نفس و خواب بسیار راحت را برای افراد فراهم کند. طیف گسترده‌ای از پوشک بزرگسال شورتی و چسبی و همچنین سایر لوازم بی‌اختیاری وجود دارد که محافظت بدون نشت را فراهم می‌کنند.

پوشک بزرگسال جان پد

• به جلوگیری از نشت کمک می کند، به خصوص برای افرادی که به پهلو می خوابند.
• کمربند الاستیک، راحتی و انعطاف پذیری را در طول تمرینات و سایر فعالیت ها ارائه می دهد.

خرید پوشک جان پد

پوشک بزرگسال ابری فلکس

• پوشینه بی اختیاری ابری فلکس انتخابی عالی برای محافظت در تمام روز تا ۸ ساعت می باشد. ویژگی های این پوشک عبارت است از:
• محافظ نشت دوگانه – برای جلوگیری از نشت مایعات، در نزدیکی نواحی پا .
• طراحی مناسب با آناتومی بدن جهت راحتی و ایمنی بالاتر.
• انواع سایز – در سایزهای کوچک تا ۳XL ارائه می شود.

خرید ابری فلکس

پوشک بزرگسال ایزی لایف

• تمام سطح پارچه نساجی نرم و قابل تنفس است.
• به لطف بافت خاص خود سر و صدا ایجاد نمی کند.
• این تفاوت در زندگی افرادی که از آن استفاده می کنند با شکل شورت آن ایجاد می کند.
• با استفاده عملی ، سهولت استفاده را به ویژه برای بیماران در حال حرکت فراهم می کند.
• این به لطف لایه جاذب خاص خود که رطوبت و تاریکی را به خود جذب می کند ، احساس خشکی و امنیت می کند.

خرید ایزی لایف