برنامه‌ریزی فعالیت‌های روزانه برای اشخاصی که دچار بی اختیاری هستند کمی سخت به نظر می رسد به دلیلی اینکه آن ها نمیدانند چه زمانی باید پوشینه بزرگسال را تعویض کنند و ممکن است دچار نشت مایعات شود.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان بی اختیاری فوری را تجربه کرده اید با دریافت اطلاعات لارم و روش های صحیح می توانید آن را مدیریت کنید.
اگر به طور ناگهانی احساس دفع ادرا می کنید – و به طور غیر ارادی در هر کجا و هر زمان لباس هایتان دچار نشت ادرار می شود – دچار بی اختیاری فوری شده اید. این عارضه یک بیماری نیست، اما ممکن است نشانه ای از وجود یک مشکل اساسی باشد.
چه چیزی باعث بی اختیاری فوری می شود؟
بی اختیاری فوری ناشی از انقباضات غیر طبیعی مثانه است. به طور معمول، عضلات قوی به نام اسفنکتر، جریان ادرار از مثانه را کنترل می کنند. با بی اختیاری فوری، ماهیچه های مثانه «بیش از حد فعال» با نیروی کافی منقبض می شوند تا بر عضلات اسفنکتر مجرای ادرار، که لوله ای است که ادرار را از بدن خارج می کند، غلبه کند.
علائم بی اختیاری فوری چیست؟
علامت اصلی بی اختیاری فوری، میل ناگهانی به ادرار کردن و از دست دادن غیرارادی ادرار در زمان های نامناسب است. به عنوان مثال، ممکن است ادرار در ملاء عام یا هنگام خواب نشت کند.
افرادی که در معرض خطر بیشتری برای بی اختیاری ادراری هستند عبارتند از:
سالمندان
زنانی که سزارین یا سایر جراحی های لگن انجام داده اند
افرادی که چاق هستند
مردانی که جراحی پروستات یا بیماری های پروستات،دارند.
افرادی که در اثر بیماری هایی مانند دیابت، سکته مغزی ویا آسیب عصبی دچار بی اختیاری ادرار شده اند.
افراد مبتلا به سرطان های خاص، از جمله مثانه و پروستات
افرادی که از عفونت های مجاری ادراری رنج می برند.
بی اختیاری فوری چگونه درمان می شود؟
بی اختیاری فوری را می توان با انواع درمان های رفتاری، داروها، یا با جراحی درمان کرد.
درمان های رفتاری برای بی اختیاری فوری
یکی از راه های مقابله با بی اختیاری فوری این است که به سادگی برخی از رفتارهای خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، اگر می توانید پیش بینی کنید که مثانه شما بیش از حد فعال است و ممکن است به طور غیر طبیعی منقبض شود، می توانید برای جلوگیری از هر گونه اتفاق ناگوار یا نشت ادرار اقدام کنید.
چند تکنیک کاربردی برای درمان بی اختیاری فوری
دفع ادرار به موقع و تمرین مثانه: برای تمرین دفع ادرار به موقع، از نموداری برای ثبت زمان های ادرار کردن و نشت ادرار استفاده کنید. سپس می توانید با رفتن به دستشویی در آن زمان ها از نشتی در آینده جلوگیری کنید.
تمرینات کگل: تمرینات کگل که تمرینات کف لگن نیز نامیده می شود، به تقویت ماهیچه هایی که از مثانه، رحم و روده ها حمایت می کنند کمک می کند. با تقویت این عضلات می توانید مشکلاتی مانند نشت ادرار را کاهش دهید یا از آن جلوگیری کنید.
با تقویت مثانه، فواصل زمانی که به دستشویی می روید را طولانی تر می کنید.
برای انجام تمرینات کگل، وانمود کنید که می‌خواهید جریان ادرار را متوقف کنید (البته نه زمانی که ادرار می‌کنید، زیرا ممکن است به ماهیچه مثانه آسیب برساند) یا سعی می‌کنید گاز معده را دفع نکنید. وقتی این کار را انجام می دهید، عضلات کف لگن را منقبض می کنید. در حین انجام این تمرینات سعی کنید عضلات پا، باسن یا شکم خود را تکان ندهید.
تمرینات کگل باید هر روز و پنج ست در روز انجام شود. هر بار که عضلات کف لگن را منقبض می کنید، به آرامی پنج بشمارید و سپس شل کنید. این کار را ۱۰ بار برای یک ست کگل تکرار کنید.
سایر نکات رفتاری برای پیشگیری از بی اختیاری فوری عبارتند از:
رفتن به دستشویی به طور منظم، به خصوص قبل از ورزش کردن
اجتناب از نوشیدن کافئین یا مایعات زیاد قبل از ورزش
قبل از رفتن به رختخواب هیچ مایعاتی ننوشید
پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین
کاهش وزن
معرفی پوشک بزرگسال مناسب برای جلوگیری از نشت مایعات
پوشک بزرگسال جان پد
- به جلوگیری از نشت کمک می کند، به خصوص برای افرادی که به پهلو می خوابند.
- کمربند الاستیک، راحتی و انعطاف پذیری را در طول تمرینات و سایر فعالیت ها ارائه می دهد.
پوشک بزرگسال ابری فلکس
- پوشینه بی اختیاری ابری فلکس انتخابی عالی برای محافظت در تمام روز تا ۸ ساعت می باشد. ویژگی های این پوشک عبارت است از:
- محافظ نشت دوگانه – برای جلوگیری از نشت مایعات، در نزدیکی نواحی پا .
- طراحی مناسب با آناتومی بدن جهت راحتی و ایمنی بالاتر.
- انواع سایز – در سایزهای کوچک تا ۳XL ارائه می شود.
پوشک بزرگسال ایزی لایف
- تمام سطح پارچه نساجی نرم و قابل تنفس است.
- به لطف بافت خاص خود سر و صدا ایجاد نمی کند.
- این تفاوت در زندگی افرادی که از آن استفاده می کنند با شکل شورت آن ایجاد می کند.
- با استفاده عملی ، سهولت استفاده را به ویژه برای بیماران در حال حرکت فراهم می کند.
- این به لطف لایه جاذب خاص خود که رطوبت و تاریکی را به خود جذب می کند ، احساس خشکی و امنیت می کند.
بیشتر بخومانید : نگران بی اختیاری نباشید و زندگیتونو کنید!
