نگهداری از سالمندان بویژه پوست سالمندان از یکی از چالش های اصلی هر سالمندی می باشد. در سن حدود ۶۰ و ۷۰ سالگی، تغییرات زیادی در پوست سالمند ایجاد می شود که می تواند اجتناب ناپذیر باشد ، اما این بدان معنا نیست که این مشکلات غیر قابل حل است. با مراقبت مناسب از پوست می توان وضعیت و ظاهر پوست را بهبود بخشید.
اگر سالمند در پوست خود احساس خشکی و تحریک نماید ، مراقبت مناسب از پوست و محافظت از پوست سالمند می تواند به او کمک کند تا احساس رضایت بیشتری داشته باشد.
روند پیری در هر کسی به طور متفاوتی اتفاق می افتد اما علایم عمومی تاثیرات پیری بر پوست شامل موارد زیر است:
خشک تر شدن پوست
نازک تر شدن
خارش دار شدن پوست
ایجاد لکه های پیری
چین و چروک
لکه دار شدن
تحریک سریع
عفونت های پوستی
کبودی
عرق کمتر
ترمیم کند زخم ها
توصیه های متخصصین پوست جهت محافظت از پوست سالمند :
تغییر در روش استحمام سالمند :
– برای رفع خشکی پوست استحمام لازم است. برخی تغییرات ساده در زمان استحمام سالمند می تواند باعث رفع خشکی و خارش پوست شود و از تبدیل شدن این خشکی به یک مشکل جدی جلوگیری نماید:
– استفاده از صابون های معمولی را متوقف کنید. آن را با یک پاک کننده ملایم ، خامه ای ، بدون عطر یا نرم کننده جایگزین کنید.
– از آب گرم (خیلی داغ ) استفاده نکنید. آب گرم چربی های طبیعی پوست را از بین می برد ، که می تواند خشکی پوست را افزایش دهد.
– برای شستن پوست خود از پارچه ای نرم استفاده کنید. یک لیف ضخیم یا برس حمام می تواند پوست شما را تحریک کند.
– برای محافظت از پوست سالمند لازم است مدت زمان حمام خود را کوتاه نگه دارید. ممکن است متوجه شوید که نیازی نیست هر روز حمام کنید. مدت زمان۱۰ دقیقه حمام یا دوش برای سالمند کافی می باشد.
– بعد از استحمام به آرامی پوست را خشک نمایید ، اما کمی رطوبت روی پوست خود نگه دارید. داشتن مقداری نم به روی پوست هنگام استفاده از مرطوب کننده (مرحله بعدی) به آبرسانی پوست کمک می کند.
– ظرف مدت ۳ دقیقه از استحمام و در طول روز از یک مرطوب کننده بدون عطر برای پوست خشک استفاده کنید. اینکار به کاهش خشکی و بازگرداندن رطوبت پوست کمک می کند.
نکته : هنگام استفاده از روغن حمام برای مرطوب سازی پوست ، خطر لغزش و زمین خوردن سالمند در حمام افزایش می یابد ، بنابراین بهتر است از روغن حمام خودداری کنید.
رطوبت رسانی به هوا :
لازم است وقتی هوای خانه خشک شده است از مرطوب کننده هوا و بخور استفاده کنید. گرمایش و تهویه هوا می تواند رطوبت هوا را از بین ببرد. هوای خشک می تواند احساس خشکی و خارش در پوست سالمند ایجاد کند. حفظ رطوبت داخلی خانه بین ۴۵ تا ۶۰ درصد می تواند به محافظت از پوست سالمند کمک نموده و باعث کاهش خشکی و التیام خشکی پوست شود. می توانید رطوبت موجود در هوا را به راحتی با هیدومتر اندازه بگیرید ، که می توان آن را از فروشگاه های لوازم خانگی خریداری کنید.
استفاده از دستکش :
هنگام انجام کارهای خانه و باغبانی از دستکش استفاده کنید. کار در اطراف خانه و باغ می تواند پوست سالمند را در معرض مواد شیمیایی خشن ، نور خورشید و سایر مواردی که باعث تحریک و خشکی پوست میشود قرار دهد. هنگام استفاده از دستکش ، خطر آسیب دیدن پوست نیز کاهش می یابد.
محافظت از پوست سالمند با استفاده از ضد آفتاب :
از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. با عدم استفاده از ضد آفتاب ممکن است چین و چروک ها ، لکه های پیری و لکه هایی ناشی از تغییر رنگ پوست شدیدتر شوند.
در این مرحله از زندگی سالمند ، محافظت در برابر آفتاب هنوز مزایای زیادی دارد. استفاده از ضد آفتاب به جلوگیری از ایجاد لکه های جدید و ایجاد لکه های پوستی شدیدتر کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.
هر روز از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و ضد آب استفاده کنید. لازم است بر روی تمام قسمت هایی از بدن که از لباس بیرون است استفاده گردد.
وقتی در فضای باز قرار دارید محلهایی که دارای سایه هستند را جستجو کنید زیرا ضد آفتاب نمی تواند ۱۰۰٪ از اشعه های مضر خورشید جلوگیری نماید.
لباسی بپوشید که از پوست شما در برابر آفتاب محافظت کند. برای اینکه بفهمید آیا لباس از پوست شما در برابر اشعات آفتاب محافظت می کند ، آن را در مقابل نور شدید نگه دارید. اگر از سوی دیگر آن نوز تند و درخشانی را نمیبینید ، می تواند از پوست شما در برابر آفتاب محافظت کند.
محافظت از پوست سالمند با استفاده از محصولات بی بو :
از فرآورده هایی استفاده نمایید که فاقد عطر و بوی شدید است . عطرها ، ادکلن ها و محصولات مراقبتی (مانند پوشک بزرگسال و زیرانداز بهداشتی ) از پوست که حاوی رایحه هستند می توانند پوست شما را تحریک کنند. با قطع استفاده از این موارد ، می توانید خطر ابتلا به خشکی پوست و خارش پوست را کاهش دهید.
معاینات دوره ای سرطان پوست :
برای معاینات دوره ای سرطان پوست به متخصص پوست مراجعه کنید. در حدود ۵۰ سالگی ، خطر ابتلا به سرطان پوست و تومورهای قبل از سرطان افزایش می یابد. هنگامی که سرطان پوست زود تشخیص داده شده و برداشته شود درمان دیگری موردنیاز نیست اما با تشخیص دیر هنگام و انتشار سرطان در پوست درمان دشوارتر می شود.
